Добавки против безсъние

Безсънието често е резултат от стрес, липса на релаксация и нарушен серотонин/мелатонин баланс. Добавки против безсъние като 5‑HTP в продукта подпомага синтеза на серотонин, от който се образува мелатонин хормон, регулиращ съня. В комбинация с валериана и магнезий добавката насърчава спокойствие и по-лесно заспиване.

Женшенът и гинко билобата подобряват мозъчната циркулация и намаляват умствената умора, които са ключови фактори за по-добър нощен сън.

Най-ефективни съставки срещу безсъние

  • 5‑HTP – прекурсор на серотонина и мелатонина;

  • Валериана – доказано растение с успокояващо и релаксиращо действие;

  • Магнезий – регулира нервната система и намалява стреса;

  • Витамин B6 и B5 – подпомагат невротрансмитерите и балансът на настроението.

  • Гинко билоба – подобрява микроциркулацията и паметта

Кога е най-добре да се приемат добавки за сън?

Продуктът е препоръчителен вечер преди лягане, за да подпомогне снабдяването с мелатонин и да улесни заспиването.

Има ли риск от привикване към добавките против безсъние?

Добавки против безсъние като 5‑HTP обикновено се счита за безопасен при препоръчителни дози и не води до зависимост. Въпреки това, при комбиниране с антидепресанти или серотонинергични средства, съществува риск от серотонинов синдром, затова е винаги препоръчителна консултация с лекар.

Женшен с гинко е добре да се приема сутрин или в първата половина на деня, тъй като повишава тонуса.

Подходящи ли са за хора с тревожност или паник атаки?

Да, съставките (5‑HTP, валериана, магнезий) оказват релаксиращ и балансиръщ ефект върху нервната система, което спомага при тревожност, паника и повишен стрес.

Могат ли да се комбинират с други добавки и витамини?

Възможно е, но когато комбинирате с други серотонинергични добавки или медикаменти (напр. антидепресанти), консултацията със специалист е наложителна за безопасност и ефективност.

Разгледай още