Желязото е основен минерал, който участва в преноса на кислород в тялото и е ключов за производството на хемоглобин. Недостигът му е една от най-честите хранителни дефицитни състояния в света и може да доведе до анемия, умора и понижена работоспособност. Voonka Желязо - Iron Bisglycinate е с форма, която се усвоява лесно и щади стомаха, като подпомага възстановяването на енергийните нива и общия тонус.
Какво е желязото и защо е важно за организма?
Желязото е минерал, необходим за образуването на червени кръвни клетки и за нормалния пренос на кислород до всички органи и тъкани.
Симптоми на недостиг на желязо
Постоянна умора и отпадналост
Ниските нива на желязо намаляват енергията и издръжливостта.
Бледа кожа
Анемията често води до избледняване на кожата.
Задъхване и сърцебиене
Недостигът на кислород натоварва сърдечно-съдовата система.
Чупливи нокти и косопад
Желязото е важно за здравината на косата и ноктите.
Кой има нужда от добавки с желязо?
Жени с обилен месечен цикъл
Повишената загуба на кръв увеличава риска от дефицит.
Бременни и кърмещи
Желязото подпомага развитието на плода и възстановяването на майката.
Вегетарианци и вегани
Растителните източници съдържат по-малко усвоимо желязо.
Спортуващи и хора с активен начин на живот
Повишените нужди от кислород изискват по-висок прием.
Хора с установена анемия
Необходим е контролирано повишен прием за коригиране на дефицита.
Как да изберем добавка с желязо?
Избирайте форми като желязо бисглицинат от Voonka, които са с висока усвояемост и по-нисък риск от стомашен дискомфорт.
Кога се приема желязото – преди или след хранене?
Най-добре е да се приема на празен стомах или с витамин C за по-добро усвояване, освен ако не дразни стомаха.
Колко време отнема, за да се повиши нивото на желязо в кръвта?
Обикновено 4–12 седмици редовен прием, в зависимост от дефицита и индивидуалните нужди.
Може ли да се приема с други витамини?
Да, особено с витамин C, който подобрява усвояването. Избягвайте прием с калций или кафе.
Има ли странични ефекти?
При някои хора са възможни стомашен дискомфорт или запек, но формата бисглицинат значително намалява този риск.
